ما هو بيلاتس ترانسفورمر؟

الجهاز: ما الذي يميّزه عن الريفورمر التقليدي؟

في الريفورمر التقليدي عارضة قدم في طرف واحد. أما جهاز كارڤ ترانسفورمر، المصمّم خصيصًا لأسلوب كارڤ، ففيه منصّة عمل في المقدّمة وأخرى في الخلف — ولهذا تأخذ الحركات شكلها المختلف، ولهذا توجد حركات مثل اندفاعة المنصّة الأمامية واندفاعة المنصّة الخلفية هنا دون غيره.

تُضبط المقاومة على مستواكِ وترتفع معكِ — ويصل أثقل زنبرك إلى ٢٥ كجم عند أقصى امتداد — فتجمع الحصة الواحدة بين مبتدئة وعضوة في عامها الثالث: الحركة نفسها، والحمل مختلف. وعمليًا يمنحكِ ذلك تحكّمًا أدقّ، وتفعيلًا أعمق لعضلات الجسم، ومقاومة تعملين ضدّها طوال الخمسين دقيقة. الجهاز ضمن عائلة الريفورمر — فإن كنتِ تبحثين عن ريفورمر بيلاتس في جدة فهذا ما تجدينه في كارڤ — لكن الترانسفورمر هو الأسلوب والجهاز معًا، وقد صُمّم كلٌّ منهما للآخر.

لماذا ينجح التأثير المنخفض رغم الشدة

الشدة العالية تعني عادةً تأثيرًا على المفاصل: جري وقفز وهبوط. أما بيلاتس ترانسفورمر فيستمدّ شدّته من المقاومة ومن إطالة وقت عمل العضلة تحت المقاومة، فيقع الحمل على العضلة لا على المفصل. ويستهدف الأسلوب ألياف التحمّل في العضلات، ولهذا تصف المتدربات التغيّر بأنه قوة واستقامة أكثر من كونه وزنًا. وهو أيضًا ما يجعله مناسبًا لمن لا تستطيع الجري أو لا ترغب فيه، وما يجعل خمسين دقيقة كافية.