معلومات تهمّك

أسلوب مبتكر في البيلاتس. كل حصة خمسون دقيقة: إحماء، ثم تمرين مكثّف لكامل الجسم، ثم تهدئة وتركيز. سريعة، شاملة، ومنخفضة التأثير.

كل المستويات مرحّب بها — المبتدئات أيضًا، مع تعديلات ودعم مباشر في كل حصة. يقود كارڤ السعودية فريق نسائي بالكامل من مدرّبات معتمدات من لندن.

نعم — كارڤ السعودية استوديو للنساء فقط بفريق نسائي بالكامل، مصمّم كمساحة آمنة وخاصة لتتحرّكي وتشعري بأفضل حالاتك.

بالتأكيد — الحصص تناسب كل المستويات، مع تعديلات ودعم مباشر طوال الوقت. بعد عشر حصص اعتيادية يمكنك الانتقال إلى الحصص المتوسطة.

نعم — يوجد مصلّى في الاستوديو.

نعم — مجهّزة بالكامل، مع شامبو وبلسم وصابون ولوشن ومجفّفات شعر ومناشف مجانية. وخزائن شخصية أيضًا.

نعم — نرحّب بالعضوات قبل وبعد الولادة بإحضار تقرير من الطبيب يسمح لكِ بممارسة الرياضة. يُرجى إخبار مدرّبتك قبل الحصة لتكييف وتعديل كل حركة بما يحافظ على سلامتك وسلامة طفلك.

في معظم الحالات نعم — يمكن تعديل معظم الحركات لكِ. يُرجى الحصول على إذن طبيبك أولًا، وإخبار مدرّبتك قبل الحصة لتكييف الجلسة.

نعم — يجب أن يكون عمرك ١٦ عامًا فأكثر لحضور الحصة. وإذا كان عمركِ ١٦ أو ١٧، فيتولّى وليّ الأمر أو الوصي الحساب والحجز نيابةً عنكِ.

نستخدم جهاز كارڤ ترانسفورمر المصمّم خصيصًا بمستويات مقاومة متعددة ومنصّتين أمامية وخلفية. الحصص منظّمة بالوقت لا بالعدّات — فتحصل المجموعات العضلية على استراحة ذكية بين الحركات.

كارڤ حصة بيلاتس ترانسفورمر™ مدّتها خمسون دقيقة بإشراف مدرّبة. في النادي الرياضي تتمرّنين وحدك على الأوزان وأجهزة الكارديو؛ هنا كل حركة موجّهة ومكيّفة لكِ على جهاز الترانسفورمر المصمّم خصيصًا: عالية الكثافة ومنخفضة التأثير، تبني قوة ممشوقة مع حماية جسدك. مساحة للنساء فقط بفريق نسائي بالكامل، ونادي كارڤ — مقهى ومساحة عمل ومجتمع — يجعلها مكانًا تبقين فيه لا مجرد مكان للتمرين.

كل حصة ٥٠ دقيقة: إحماء، ثم تمرين مكثّف لكامل الجسم على الترانسفورمر، وتُختتم بخمس دقائق من الإطالة والوعي الذهني.

صغيرة بقصد. في الاستوديو الرئيسي اثنا عشر جهاز ترانسفورمر، أي أن الحصة الممتلئة اثنتا عشرة متدربة فقط — بلا ازدحام. أما حصص KARVE BEGINNERS فهي أصغر، وتُقام في استوديو خاص منفصل، لتحصلي في بداياتك على مساحة أوسع وتصحيح مباشر أكثر. وكل حركة تُعدَّل على مستواكِ مع مدرّبة معتمدة من لندن.

كل مدرّبة في كارڤ معتمدة من برنامج التدريب في كارڤ لندن، لتدريس أسلوب كارڤ وبيلاتس ترانسفورمر. إمّا أن تتدرّب في لندن، أو أن تسافر كبيرات المدرّبات في كارڤ إلى جدة فيختبرنها. وهذه الاختبارات تُقام كل عام. تخضع لها كل مدرّبة في الفريق، وتخضع لها مدرّبات كارڤ في لندن كذلك.

مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيًا إيقاع مثالي — تشعرين بالفرق وترينه.

للمبتدئات: احضري قبل ١٠ دقائق لتسجيل الدخول وجوارب القبضة. على الجميع التواجد على الجهاز قبل ٥ دقائق من البدء — لا يُسمح بالدخول المتأخر ويُخصم الرصيد.

ملابس تمرين مريحة وجوارب القبضة (مطلوبة، ومتوفرة في الاستوديو). الماء والمناشف وكل المرافق متوفرة.

نعم. جوارب القبضة مطلوبة على الترانسفورمر — تمنحكِ ثباتًا أثناء الحركة وتحافظ على نظافة الاستوديو، وهي القاعدة المتّبعة في بيلاتس ريفورمر عمومًا. أحضري جواربكِ أو اشتريها من الاستوديو قبل الحصة.

يقع كارڤ في ميدتاون بلازا، طريق الأمير سلطان، الروضة، جدة ٢٣٤٣٥ — استوديو كارڤ الوحيد لبيلاتس ترانسفورمر في المملكة العربية السعودية.

نعم — يتوفّر موقف في ميدتاون بلازا على طريق الأمير سلطان، الروضة.

نعم — مقهى The Prickly Palm داخل نادي كارڤ، يقدّم قهوة مختصة وماتشا ووجبات مغذّية. وهناك مساحة عمل وغرفة استرخاء تبقيك بعد الحصة.

للمبتدئات ٣ حصص بـ٦٠٠ ر.س. بعدها: الحصة المفردة ٢٥٠ ر.س، وباقات الحصص من ٩٥٠ ر.س (٤) حتى ٣٨٤٠ ر.س (٢٤)، والعضوية الشهرية غير المحدودة ٣٢٠٠ ر.س. باقات التدريب الشخصي تبدأ من ٥٧٥ ر.س.

نعم — تابي (التقسيط على ٤ دفعات بدون فوائد) متاح على باقتي ١٢ و٢٤ حصة، وباقات التدريب الشخصي، والعضوية الشهرية.

ما تشاهدينه في صفحة الأسعار هو ما تدفعينه. جميع الأسعار بالريال السعودي وشاملة ضريبة القيمة المضافة، وقائمة الأسعار معلنة بالكامل — الباقة التعريفية، الحصة المفردة، باقات ٤ و٦ و١٢ و٢٤ حصة، الاشتراك الشهري غير المحدود، والتدريب الشخصي. الباقات صالحة لمدة محددة من تاريخ الشراء، ويمكنكِ الإلغاء أو إعادة الجدولة حتى ١٢ ساعة قبل الحصة دون أي رسوم. كما يتوفر التقسيط عبر تابي عند الدفع.

يمكنكِ الحضور دون حجز عند توفّر مكان، لكن الاستوديو الرئيسي يتسع لاثنتي عشرة متدربة. احجزي مسبقًا لضمان مكانكِ.

الإلغاء أو التعديل قبل ١٢ ساعة فأكثر مجاني. خلال ١٢ ساعة يُخصم الرصيد؛ وعضوات الباقة غير المحدودة يفقدن قيمة حصة واحدة.

عند توفّر مكان، تُنقل عضوات الانتظار تلقائيًا. لا يُخصم منك إلا بعد تأكيد مكانك.

تتوفّر تذاكر الضيوف لعضوات الباقة الشهرية غير المحدودة (تُطبَّق الشروط والأحكام) — أحضري صديقتك وشاركيها تجربة كارڤ.

نعم — تتوفّر حصص خاصة فردية ولمجموعات صغيرة. أسعار التدريب الشخصي معلنة في صفحة الأسعار كبقية الأسعار، أما الحجوزات الجماعية الخاصة فلها باقاتها.

نعم — بطاقات هدايا كارڤ هدية رائعة. اسألي في الاستوديو أو تواصلي معنا وسنرتّب لكِ.

نعم — ننظّم جلسات للشركات للنساء فقط، وحجوزات جماعية خاصة واحتفالات، بما فيها أعياد الميلاد ومناسبات العرائس. تُشارَك الباقات على واتساب، أو راسلينا على marketing@alfmile.co بالتاريخ وعدد الحاضرات ونوع الحجز.

فحص تكوين الجسم بجهاز إنبودي ٣٨٠ في الاستوديو. في أقل من خمس دقائق يقسّم وزنك إلى مكوّناته — العضلات والدهون والماء — وفريق الاستقبال يشرح لك أرقامك في نفس اللحظة. وتقريرك يصلك تلقائيًا بلغتك على واتساب وبريدك، مع صفحة خاصة تحفظ سجلّ كل فحوصاتك.

نعم — كل باقة تشمل فحص إنبودي واحدًا بقيمة ٣٥٠ ريال: باقات الحصص، والتدريب الشخصي، وباقة المبتدئات، والعضوية الشهرية. الحصة المفردة وتذاكر الفعاليات وبطاقات الهدايا لا تشمله. والفحص وحده بـ٣٥٠ ريال، ويشمل هذا السعر التجربة كاملة — الفحص، والشرح، وتقريرك، وصفحة سجلّك.

كل ٦ أسابيع تقريبًا — وقت يكفي للتدريب حتى تتحرّك الأرقام. وكل باقة جديدة تشمل فحصك التالي، وندعوك إليه حين يحين وقته.

تعالي على معدة فاضية — بعد ثلاث إلى أربع ساعات من آخر وجبة — وقبل الحصة لا بعدها، وتجنّبي الكافيين يوم الفحص. الفحص نفسه ياخذ أقل من خمس دقائق.