٥٠ دقيقة مع مدرّبتكِ في غرفة التدريب الخاصة، والحصة مصمّمة لجسمكِ وهدفكِ. مدرّبتان من كارڤ تقدّمان التدريب الفردي، وأنتِ تختارين.
تقدّم كارڤ تدريبًا شخصيًا للسيدات في الروضة بجدة: حصص فردية مدتها ٥٠ دقيقة على الترانسفورمر في غرفة تدريب خاصة بجهازَين، بقيادة مدرّبتين معتمدتين من لندن، شهد وسارة. الباقات معلنة بوضوح، من ٥٧٥ ر.س للحصة الواحدة، وتُحجز من تطبيق KARVE KSA.
(01)المدرّبات
كل مدرّبة في كارڤ معتمدة من لندن ومدرّبة على منهج كارڤ. التدريب الشخصي يكون في الغرفة الأصغر، مع وقت أطول بينكِ وبين مدرّبتكِ: أسلوب كارڤ نفسه، لكنه مُعدّل لجسمكِ ويتقدّم مع كل حصة. تقدّمه شهد وسارة.
مدرّبة · تدريب شخصي
عقل قويّ، جسد قويّ — الرياضة عند شهد أسلوب حياة. حصصها أجواء ترفعك وموسيقى نابضة وتسلسل حماسي يخليك ترجعين. حركتها المفضّلة: باك بلاتفورم لانج على سوسة رمادية واحدة.
في حصصها الفردية يُبنى تسلسل الحركات لكِ أنتِ: الزنبركات، والإيقاع، والخطوة التالية. تبدأ بالاستماع إلى هدفكِ.
الأكثر حجزًا للتدريب الفردي
مدرّبة · تدريب شخصي
الحركة عند سارة أكثر من تمرين — بها تعيد التواصل مع نفسها وتبني الثقة وتجد التوازن. سنوات من اليوغا تمنح حصصها وعيًا حقيقيًا على الترانسفورمر. توقّعي تحكّمًا وانسيابًا وطاقة هادئة لكن قوية، وقوائم موسيقى تعيد الأجواء الجميلة. حركتها المفضّلة: لانج العربة.
كثير من متدرّباتها يبدأن معها فرديًا، ثم ينتقلن إلى الكلاس معها حين يشعرن بالاستعداد.
حيث تبدأ المتدرّبات الجديدات
(02)كيف تمرّ الحصة
حصة مُدرَّسة مدتها ٥٠ دقيقة، مثل كل كلاس في كارڤ، إلا أن الغرفة تضم جهازَين فقط والبرنامج يحمل اسمًا واحدًا. تُحجز من تطبيق KARVE KSA بنفس حسابكِ للكلاسات.
٥٠دقيقة
إحماء، ثم التمرين، ثم تهدئة. لا شيء يُستعجل، لأن وقت الحصة لكِ وحدكِ.
٢
غرفة التدريب الخاصة بجوار الصالة الرئيسية، لكِ طوال الحصة.
١
تبني مدرّبتكِ الحصة التالية على الحصة السابقة. الزنبركات والإيقاع ومدى الحركة تتغيّر معكِ.
٥٧٥
أربع باقات، معلنة بوضوح في صفحة الأسعار. تبدأ صلاحية التدريب الشخصي من تاريخ الشراء.
(03)من تحجزه
ولا واحد منها «أنا ما زلت غير جاهزة للكلاس». الكلاس يتكيّف معكِ أصلًا. التدريب الفردي يناسبكِ عندما يكون لديكِ سبب محدّد.
أول مرة
تتعرّفين على الجهاز والزنبركات والمصطلحات قبل أن تدخلي صالة فيها ١٢ متدرّبة.
العودة
تبنين قوتكِ بالإيقاع الذي يحدّده جسمكِ، مع مدرّبة تراقب كل تكرار، بدلًا من مشاركتها مع ١٢ متدرّبة.
مع إصابة
بموافقة طبيبكِ، تعدّل مدرّبتكِ التمرين بما يراعي ما يؤلمكِ، وتبني ما يدعمه.
موعد
سباق، أو زفاف، أو موسم. برنامج له موعد نهاية وهدف واضح.
ثبات المستوى
حصة فردية بين الكلاسات تصحّح الأداء الذي كان يؤخّر الانتقال إلى الزنبرك التالي.
الخصوصية
الاستوديو نسائي أصلًا. التدريب الفردي هو النسخة الأهدأ منه.
(04)الباقات
أربع طرق لشراء وقتكِ الفردي. كل باقة تُحجز من تطبيق KARVE KSA، مع مواعيد مدرّبتكِ المتاحة مباشرة.
٣٠ يومًا٥٤٦ للحصة (يُفتح في نافذة جديدة)٦٠ يومًا٥١٩ للحصة (يُفتح في نافذة جديدة)٦٠ يومًا٤٩٣ للحصة (يُفتح في نافذة جديدة)كل الأسعار بالريال السعودي. تبدأ صلاحية باقات الحصص من أول حصة تحجزينها، وتبدأ صلاحية التدريب الشخصي من تاريخ الشراء. للتوفّر المباشر وبطاقات الهدايا والشروط الكاملة، افتحي التطبيق.
عضوات المستوى الأعلى في KARVE REWARDS يحصلن على حصص PT فردية في بطاقتهن كل سنة. شوفي المكافآت
(05)بكلماتهن
تقييمات عامة، منقولة كما كُتبت. أما تقييمنا ٤٫٩ فيأتي من تقييمات ما بعد الكلاس داخل نظام الحجز، وهو شيء مختلف.
“أخذت كلاس مع الكوتش شهد، وقبل الكلاس شرحت لها وضعي الصحي، وكانت متفهمة جدًا، حريصة، واهتمامها بالتفاصيل كان واضح. طاقتها معدية، وطريقة تدريبها تخليك تطلع من الكلاس وأنت حاس بطاقة مختلفة تمامًا.”
“آخذ حصص مع المدرّبة سارة لأبدأ الكلاسات الجماعية في كارڤ. بصراحة كل مرة أطلع أحس إني أسعد من المرة اللي قبلها. شكرًا سارة إنك تدرّبيني بالطريقة اللي يحتاجها جسمي.”
(06)أسئلة
لا. كثير من متدرّبات التدريب الفردي لم يسبق لهن استخدام الترانسفورمر. سارة تحديدًا تبدأ من أول زنبرك.
نعم. التطبيق يعرض مواعيد كل مدرّبة باسمها. وإذا ما وجدتِ الموعد الذي تريدينه، راسلي الاستقبال ونجد لكِ موعدًا.
من تطبيق KARVE KSA، بنفس حسابكِ للكلاسات. الباقات تحت «التدريب الشخصي». وفريق الاستقبال يقدر يحجز لكِ عبر واتساب.
عضوات المستوى الأعلى يحصلن على حصص PT فردية في بطاقتهن كل سنة، وتُحجز من خلال البطاقة. مكافآت كل مستوى مذكورة في صفحة المكافآت.
شوفي المكافآتآخر تحديث سبتمبر ٢٠٢٦. الأسعار والمدرّبات اللواتي يستقبلن التدريب الفردي مُتحقَّق منها من نظام الحجز.
رسالة واحدة. يردّ الاستقبال في أوقات العمل بأقرب موعد متاح مع شهد أو سارة.
احجزي من التطبيق
ثلاث حصص فقط لتشعري بالفرق. احجزي حصتك الأولى وتعرّفي على المكان.