٥٠ دقيقة مع مدرّبتكِ في غرفة التدريب الخاصة، والحصة مصمّمة لجسمكِ وهدفكِ. مدرّبتان من كارڤ تقدّمان التدريب الفردي، وأنتِ تختارين.
تقدّم كارڤ تدريبًا شخصيًا للسيدات في الروضة بجدة: حصص فردية مدتها ٥٠ دقيقة على الترانسفورمر في غرفة تدريب خاصة بجهازَين، بقيادة شهد وسارة، وهما مدرّبتان معتمدتان من لندن. الباقات معلنة بوضوح، من ٥٧٥ ر.س للحصة الواحدة، وتُحجز من تطبيق KARVE KSA.
(01)المدرّبات
كل مدرّبة في كارڤ معتمدة من لندن ومدرّبة على منهج كارڤ. التدريب الشخصي يكون في الغرفة الأصغر، مع وقت أطول بينكِ وبين مدرّبتكِ: أسلوب كارڤ نفسه، لكنه مُعدّل لجسمكِ ويتقدّم مع كل حصة. تقدّمه شهد وسارة.
مدرّبة · تدريب شخصي
عقل قويّ، جسد قويّ — الرياضة عند شهد أسلوب حياة. حصصها أجواء ترفعك وموسيقى نابضة وتسلسل حماسي يخليك ترجعين. حركتها المفضّلة: باك بلاتفورم لانج على سوسة رمادية واحدة.
في حصصها الفردية يُبنى تسلسل الحركات لكِ أنتِ: الزنبركات، والإيقاع، والخطوة التالية. تبدأ بالاستماع إلى هدفكِ.
الأكثر حجزًا للتدريب الفردي
مدرّبة · تدريب شخصي
الحركة عند سارة أكثر من تمرين — بها تعيد التواصل مع نفسها وتبني الثقة وتجد التوازن. سنوات من اليوغا تمنح حصصها وعيًا حقيقيًا على الترانسفورمر. توقّعي تحكّمًا وانسيابًا وطاقة هادئة لكن قوية، وقوائم موسيقى تعيد الأجواء الجميلة. حركتها المفضّلة: لانج العربة.
كثير من متدرّباتها يبدأن معها فرديًا، ثم ينتقلن إلى الكلاس معها حين يشعرن بالاستعداد.
حيث تبدأ المتدرّبات الجديدات
(02)كيف تمرّ الحصة
حصة بقيادة مدرّبة مدتها ٥٠ دقيقة، مثل كل كلاس في كارڤ، إلا أن الغرفة تضم جهازَين فقط والبرنامج مصمّم لكِ وحدكِ. تُحجز من تطبيق KARVE KSA بنفس حسابكِ للكلاسات.
٥٠دقيقة
إحماء، ثم التمرين، ثم تهدئة. لا شيء يُستعجل، لأن وقت الحصة لكِ وحدكِ.
٢
غرفة التدريب الخاصة بجوار الصالة الرئيسية، لكِ طوال الحصة.
١
تبني مدرّبتكِ الحصة التالية على الحصة السابقة. الزنبركات والإيقاع ومدى الحركة تتغيّر معكِ.
٥٧٥
أربع باقات، معلنة بوضوح في صفحة الأسعار. تبدأ صلاحية التدريب الشخصي من تاريخ الشراء.
(03)لمن يناسب التدريب الفردي
ولا واحد منها «أنا ما زلت غير جاهزة للكلاس». الكلاس يتكيّف معكِ أصلًا. التدريب الفردي يناسبكِ عندما يكون لديكِ سبب محدّد.
أول مرة
تتعرّفين على الجهاز والزنبركات والمصطلحات قبل أن تدخلي صالة فيها ١٢ متدرّبة.
العودة
تبنين قوتكِ بالإيقاع الذي يحدّده جسمكِ، مع مدرّبة تراقب كل تكرار، بدلًا من مشاركتها مع ١٢ متدرّبة.
مع إصابة
بموافقة طبيبكِ، تعدّل مدرّبتكِ التمرين بما يراعي ما يؤلمكِ، وتبني ما يدعمه.
موعد
سباق، أو زفاف، أو موسم. برنامج له موعد نهاية وهدف واضح.
ثبات المستوى
حصة فردية بين الكلاسات تصحّح الأداء الذي يؤخّر انتقالكِ إلى الزنبرك التالي.
الخصوصية
الاستوديو نسائي أصلًا. التدريب الفردي هو النسخة الأهدأ منه.
(04)الباقات
أربع طرق لحجز حصصكِ الفردية. كل باقة تُحجز من تطبيق KARVE KSA، مع مواعيد مدرّبتكِ المتاحة مباشرة.
٣٠ يومًا٥٤٦ للحصة (يُفتح في نافذة جديدة)٦٠ يومًا٥١٩ للحصة (يُفتح في نافذة جديدة)٩٠ يومًا٤٩٣ للحصة (يُفتح في نافذة جديدة)كل الأسعار بالريال السعودي. تبدأ صلاحية باقات الحصص من أول حصة تحجزينها، وتبدأ صلاحية التدريب الشخصي من تاريخ الشراء. للتوفّر المباشر وبطاقات الهدايا والشروط الكاملة، افتحي التطبيق.
عضوات المستوى الأعلى في KARVE REWARDS يحصلن على حصص تدريب شخصي ضمن بطاقاتهن كل سنة. شوفي المكافآت
(05)كيف تحجزين
التدريب الفردي يُحجز من تطبيق KARVE KSA، بنفس حسابكِ للكلاسات. وإذا لم يكن الموعد الذي تريدينه متاحًا، يجد لكِ الاستقبال موعدًا.
٠١
شهد تبني تسلسل الحركات حول هدفكِ: الزنبركات، والإيقاع، والخطوة التالية. وسارة تبدأ من أول زنبرك، وكثير من متدرّباتها ينتقلن إلى الكلاس معها حين يشعرن بالاستعداد. وإن لم تكوني متأكدة، ابدئي مع سارة.
٠٢
بنفس حسابكِ الذي تحجزين به الكلاسات. الباقات تحت «التدريب الشخصي»، والتطبيق يعرض مواعيد كل مدرّبة باسمها.
٠٣
أربع باقات معلنة بوضوح، من ٥٧٥ ر.س للحصة الواحدة. وتبدأ صلاحية التدريب الشخصي من تاريخ الشراء.
٠٤
اختاري من مواعيد مدرّبتكِ المتاحة مباشرة. وإذا لم تجدي الموعد الذي تريدينه، راسلي الاستقبال على واتساب ونجد لكِ موعدًا.
(06)بكلماتهن
تقييمات عامة، منقولة كما كُتبت. أما تقييم كارڤ ٤٫٩ فيأتي من تقييمات ما بعد الكلاس داخل نظام الحجز، وهو مختلف عن تقييمات قوقل العامة.
“أخذت كلاس مع الكوتش شهد، وقبل الكلاس شرحت لها وضعي الصحي، وكانت متفهمة جدًا، حريصة، واهتمامها بالتفاصيل كان واضح. طاقتها معدية، وطريقة تدريبها تخليك تطلع من الكلاس وأنت حاس بطاقة مختلفة تمامًا.”
“آخذ حصص مع المدرّبة سارة لأبدأ الكلاسات الجماعية في كارڤ. بصراحة كل مرة أطلع أحس إني أسعد من المرة اللي قبلها. شكرًا سارة إنك تدرّبيني بالطريقة اللي يحتاجها جسمي.”
(06)أسئلة
لا. كثير من متدرّبات التدريب الفردي لم يسبق لهن استخدام الترانسفورمر. سارة تحديدًا تبدأ من أول زنبرك.
نعم. التطبيق يعرض مواعيد كل مدرّبة باسمها. وإذا ما وجدتِ الموعد الذي تريدينه، راسلي الاستقبال ونجد لكِ موعدًا.
من تطبيق KARVE KSA، بنفس حسابكِ للكلاسات. الباقات تحت «التدريب الشخصي». وفريق الاستقبال يقدر يحجز لكِ عبر واتساب.
عضوات المستوى الأعلى يحصلن على حصص تدريب شخصي فردية ضمن بطاقاتهن كل سنة، وتُحجز من خلال البطاقة. مكافآت كل مستوى مذكورة في صفحة المكافآت.
شوفي المكافآتنعم. كارڤ استوديو للسيدات فقط، وكل المدرّبات نساء. وغرفة التدريب الخاصة أهدأ غرفة فيه.
ميدتاون بلازا، طريق الأمير سلطان، الروضة، جدة ٢٣٤٣٥. والتدريب الشخصي يكون في غرفة التدريب الخاصة بجوار الصالة الرئيسية.
آخر تحديث سبتمبر ٢٠٢٦. الأسعار والمدرّبات اللواتي يقدّمن التدريب الفردي مُتحقَّق منها عبر نظام الحجز.
رسالة واحدة. يردّ الاستقبال في أوقات العمل بأقرب موعد متاح مع شهد أو سارة.
احجزي من التطبيق
ثلاث حصص فقط لتشعري بالفرق. احجزي حصتك الأولى وتعرّفي على المكان.